ワンダーコアスマートを使って筋トレ77週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレが77週めになる。

     

    結果

    体重58kg  先週57.5kg

    ウエスト75cm 先週75.5cm

    腹筋の状態

     

     

     

     

    体重は少し増えてきたようだ。

    メニュー

     

    朝食後340回

    帰宅後340回

    夕食後340回

    計1020回

     

    897のインターFMのキャスターも

    筋トレして1年になろうとしていると聞いた。

     

    会社の階段上りで4階でガオっていたのが5階でガオる体力の向上があったと。

    筋トレしている女性のお腹は美しいと思う。

     

    なにもしてない腹より

    筋トレ腹は健康的で美しいと思う。

     

    皆様も健康的な鍛えたお腹にしましょう。

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    本当に鍛えてください、健康なスリムなお腹を見せてください。頼む。




    ワンダーコアスマートを使って筋トレ76週目

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      ワンダーコアスマートを使って筋トレ76週目に入った。

       

      実際毎日1000回できたのは、

      このblogで報告するために、との決死の思いから実施してきた。

      このようにblogで公開しなければ達成できなかったと思っています。

      本年も継続していきますが

      もし入院とかしたら

      おそらくこの筋トレ続行はできないでしょう。

       

      76週間も入院もせず毎日筋トレが出来たことに感謝します。

      と共にこのブログ見ていただいた読者に感謝いたします。

       

      今年の報告は

      正月でもち等食べすぎたきらいがありますが

      報告します。

       

      腹筋の状態は上の写真です。

      ウエストは75.5cm 先週は75cmですから食いの影響がでているのでは

      体重は57.5kgと同じ

       

      メニュー腹筋

      朝食後340回

      昼食後340回

      夕食後340回

      計1020回

       

      3日くらい

      340回の所440回やってしまった時があった。

      それで1120回くら3日ほどやった。

       

      この筋トレも始めた時は

      体重61kg  3.5kg減量

      ウエスト81cm 5.5cmスリム化

       

      ウエスト79cmのズボンがゆるい。

       

      76週間もやってこれかと思われる方もいるかもしれません。

       

      実はこの数字の維持が難しい。

      頑張ります。

       

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      一緒にやりましょう。

       

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      ワンダーコアスマートを使って筋トレ75週目

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        ワンダーコアスマートを使って筋トレ75週目です。

         

         

        結果

        体重は57.5kg

        ウエスト75cm

        腹筋の状態  上の写真

         

        先週は

        体重は59.0kg

        ウエスト75cm

         

        であったので

        体重が1.5kg激減している。

         

        メニュー

        朝食後 腹筋340回

        帰宅後 腹筋340回

        夕食後 腹筋340回

         

        計1020回だ。

         

        やってきたこと

        間食は避けた。

         

        食べたくなったら水を飲むようにした。

        炭水化物は取らないよう努力した。

         

        この食べたくなったら水を飲む

        というのが曲者

         

        コーヒーは350cc確実に飲んでいるが

        水は腹が膨れてそう飲めるものではない。

         

        350ccボトルで100ccほどいつも飲めなかった。

         

        後は、小魚ナッツ類を少量かじり

        達成できた1.5kg減量です。

         

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        感想(31件)




        清掃ボランティアも今朝で今年は終了です

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          本日は早朝5時から

          駅のボランティア清掃を有志8名で実施した。

           

           

           

          月が綺麗に出ていた。

           

          月齢19.8

           

          気温は0度、前日より暖かいんだ。

           

          若い人は来ない。

          25歳以上の方だけ集まる。

          中学生の集団が5時半ごろ

          駅に続々と集結していた。

           

          部活か試合か

           

          今年も今朝でこのボランティアも終了です。

           

          大過なく清掃がこの1年出来たことを感謝します。

          来年も

          眠い目を擦って

          頑張りぬこうと決意した朝でした。

           

           




          ブログアフィリエイトをパソコンで

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            皆様はパソコンを使っていますか?

            今はパソコンがないと会社の仕事ができないと言われている。

            広告だらけのウェブサイトのイラスト(パソコン)

            パソコンは書類作成などに使いますが、インターネット接続で力を発揮します。

            またインターネットは誰でも接続すれば利用できます。

            パソコンを立ち上げネット接続して好きな情報を手に入れたりできるんです。

             

            ところで、そんなインターネッでビジネスができるんです。

            それはブログと呼ばれる日記形式で簡単に投稿できるサイトを利用したブログアフィリエイトという方法です。

            パソコンを持ち、インターネットに接続できる環境があればだれでも始められます。

            ブログアフィリエイトは自分のブログにリンクを作成し、そのリンクを使って何か商品を販売すれば

            自分に一定の収入が入る仕組みです。

            その会社を紹介したのが自分なので、その分取り分が発生するのです。

            これがブログアフィリエイトの仕組みなんです。

            今や仕事もパソコンも積極的に使われる時代です。

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            こんな記事を見ると、

            うっそだー

            と思うかもしれません。

            そんなことはないんです。

            1円とかは一日で稼げます。

             

            しかしながら1円では1000円稼ぐのに1000日3年くらいかかってしまいます。

             

            皆が皆な1円しか稼げるわけではありません。

            個人差も甚だしくあります。

            人によっては一日1万アクセスのブログもあります。

            また10万アクセスの人もblogの面白さで集客し広告収入を得ている人もほんの少しいるのは確かです。

            しかしながら90%の人は月1万円も稼げない人だらけです。

             

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            1年で辞めるべきです。

             

            稼ぐ気がなければ1年以上続けましょう。

            趣味で

             


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