ワンダーコアスマートを使って筋トレ65週目(背あての工夫)

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ65週目です。

    長い事このワンダーコアスマートを使っていると

    背中にこのワンダーコアスマートの背中に当たる部分が当たって痛くなってきます。

    それを緩衝する目的でタオルを巻いています。

     

    毎日使う事なので

    馬鹿になりませんよ。

     

     

     

    メニュー

    上記の腹筋で

    朝食後 334回

    帰宅後 333回

    夕食後 333回

    合計1000回

     

    結果

    体重  62kg  先週より500g増

    ウエスト 77cm  先週より5mm減

    腹筋の状態

    表題近くにアップ

     

     

    お腹をスッキリしたいあなた、

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    感想(31件)

     

    しかしながら、もっと安価で効果が同じのアルインコからもでてます。

     

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    感想(1件)

    自分の体験blogは下記クリックして下さい。

    2週間から4週間で効果がでてきたエビデンスです。

    http://i4702.com/?eid=1569

     

     

    確かに効果が出ますので

    お互い継続していきましょう。

    健康は何にも代え難い宝です。

     




    家庭教師のシステムを聞くとき

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      家庭教師を決める時に必要な事があります。

      家庭教師を始めようと思うとき、家庭教師の派遣会社からシステム、料金の説明があります。

       

      家庭教師のイラスト(女性)

      説明時、子供も同伴のケースが多いですが、家庭教師システムを聞くのは子供は同席はしないほうがいいと言われる。

      もし同席すると、システムを聞く前に子供が家庭教師に乗る気になってしまい、

      実際家庭教師の内容を聞いてみて、親からするとちょっと受け付けないとか

      抵抗感がでたとかの時の対応に問題が出る。

      子供は乗る気になっており、断りづらくなる時があるんです。

      そのようなことで、子供とは別の場所で家庭教師のシステム、料金の説明を受けるべきなんです。

       

      これからも、家庭教師を安心して頼めるかどうかシステム、料金を確認して考えていくものですから、

      冷静に考える時間が取れるよう、子供とは別の所で聞くのがいいのです。

      家庭教師のシステム、料金によっては、納得できな内容のものや、

      金儲け主義に走る家庭教師派遣会社も存在しますから、よく考えて家庭教師を選ぶようにすると

      いいのではないでしょうか。

      ここでも確認できます↓




      ワンダーコアスマートを使って筋トレ65週目

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        ワンダーコアスマートを使って筋トレ65週目です。

         

        腹筋を左右側筋正面の腹筋を伸ばす。

         

        正面を正、左側筋を左、右速筋を右とします。

         

        正20回、左20回、正20回、右20回、正20回。

        このように100回

        また繰り返し100回

        また繰り返し100回

         

        この後正を33か34回

        の腹筋を実施。

         

        これをすると楽に数が熟せるんです。

        一度あなたもやってみてください。

        結構、楽に300回いってしまします。

         

        これを2週間前からやってきたら

        ウエストが0,5cm改善された。

         

        メニュー

        上記の腹筋で

        朝食後 334回

        帰宅後 333回

        夕食後 333回

        合計1000回

         

        結果

        体重  62kg  先週より500g増

        ウエスト 77cm  先週より5mm減

        腹筋の状態

        少しは割れたかな

         

        お腹をスッキリしたいあなた、

        ワンダーコアスマートはここで購入できます。

         

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        感想(31件)

         

        しかしながら、もっと安く買いたいという人は

        このようなものでもOKです。

         

        アルインコ 腹筋エクササイズマシン イージーエクサツイン


        感想(1件)

         

         

         

        実際とレーニングして

        自分の場合

        http://i4702.com/?eid=1569

         

        ここで2週間目、1か月目の効果のほどが書いてあります。

        確かに効果が出ますので

        お互いにやり続けましょう。

         




        小顔とヘアスタイルの関係があるんです

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          小顔に見せるヘアースタイルがあるんですと。

          しかしながら、小顔にする方法は、人によってそれぞれヘアースタイルが違うのだそうだ。

          どういうことか言えば、顔の形だ。

           

          小顔のイラスト

           

          丸い顔、面長の人もいます、その人に合った小顔に見せる技があるんだ。

          顔の大きさで小顔に見せるヘアースタイルの技で共通に言えることがある。

          それは、髪毛で顔の輪郭を隠ぺいする。

          髪の毛で顔の輪郭を隠せば、その分顔の劣等感も一緒に隠ぺいできるんです。

          また髪の毛のボリュームを持たせると、同時に顔もボリュームアップしてしまいます。

          そうなってしまうので、小顔に見せるヘアースタイルを目指すのであれば

          ストレートかワックスをつけて髪が膨張しないようにします。

          人によっては顔の形が違うので、それに合わせた小顔のヘアースタイルが肝要です。

          おでこが広い人は、小顔にするためにはおでこを隠したほうがいいのです。

          ワンレンの前髪無しヘアースタイルよりは、前髪を作ったほうが小顔ヘアースタイルになるんです。

          ロングヘアーにすれば必ず小顔になれると思っている人も多いようですが、

          そうではないのです。

          ショートヘアのほうが小顔になれるんです。

          顔が小さくなくともショートヘアにするだけで小顔ヘアスタイルになれるんです。

           

           




          自ら進んで早朝に清掃のボランティアをする人々

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            本日は、駅の清掃ボランティアを実施しました。

             

             

            駅に着いたとたん、小雨が降ってきました。

            ボランティアのメンバーが10名ほど集まてきましたが

            清掃を実施しようかしまいか悩む。

             

            星は見えるが、雨が降る。

            通り雨と判断、清掃は実施することにした。

             

            結果的にその後雨は止んだ。

             

            雨の中、蛮勇で清掃ボランティアをさせたくない。

            清掃ボランティアで健康を害するような厳しいボランティアではない。

             

            今回の実施判断は、雨は止む

            という直感だった。

             

            この時期の清掃は、落ち葉の清掃中心になる。

            結構落ち葉は広範囲に散り積もっていました。

             

            これらを掃き清め

            無事清掃終了。

             

            帰宅したら、赤いペンタスが待っていた。

             

             

             


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