ワンダーコアスマートを使って筋トレ61週目

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    ワンダーコアスマートを使って

    筋トレ61週目。

     

    結果

    ウエスト  78cm  先週と同じ

    体重    62kg  先週と同じ

    腹筋の状態

    先週と変わらない

     

     

    メニュー

    朝食後334回

    帰宅後333回

    夕食後333回

    計1000回

     

    それとばね圧を上げた。

    まだばねの圧力に慣れない。

    頑張って

    ばねと格闘するしかない。

     

    所見として

    鍛えているという

    実感がない。

     

    なんでなのだろうか?

    とにかく続けてみよう。

     

     




    ワンダーコアスマートを使って筋トレ60週目

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      ワンダーコアスマートを使て筋トレ60週目です。

       

      今日までやってきましたが

      今年の6月ごろのほうがスマートでした。

       

      ようは、太ってしまった。

       

      そういうことです。

       

      ダイエットは難しい。

      有酸素運動を確実にしないとだめみたいだ。

       

      とはいえ、できないんだ。

       

      それでは

      60週目の結果

      ウエストへそ回り  78cm

      体重 62kg

       

      ここの所ずーと変わってない。

       

      腹筋の状態

       

      これも変わり映えしない。

       

      メニュー

      朝食後334回

      帰宅後333回

      夕食後333回

       

      これも変わらない。

      先週変えたのは

      ばねの力を強くした事のみ

       

       

      ここのところ

      対策はこのばねの力を上げていくしかない状態です。

       

      腹筋に力がさらにかかった気がするが

      暫くやっていこう。

       




      ノミの姿を見て勉強してみよう。

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        ノミの種類ってどのくらいあるのだろうか

        実際の写真を見て勉強してみよう。

        世界でノミの種類は2,000種もあるそうです。

        代表的なノミは

        ネコノミ

        イヌノミ

        ヒトノミ

        ネズミノミ

        トリノミ

        が代表的なものです。

         

        1.ネコノミ

        体長2−3mm

        おもに猫に寄生。犬、ネズミにも寄生する。

        人を咬むことも。

        幼虫は、たたみ下、ジュータン下など。

         

         

        2.イヌノミ

        体長2−3mm

        主に犬に寄生。

        犬小屋のわらに住み着く。

         

         

        3.ヒトノミ

        体長2−3mm

        日本にはいないようだ。

        人家近く生息する。

         

        4.ネズミノミ

        体長2−3mm

        ネズミに寄生。ほとんどのネズミはこれを持ってる。

        病原菌ももつので要注意だ。

         

         

        5.トリノミ

        「トリノミ」の画像検索結果

        鳥に寄生。

         

        ノミの動き

        ノミは、人とか動物が接近すると、 呼吸から炭酸ガスを検知し跳ね上がって、寄生する。

        ノミによる被害

        ノミに咬まれたりすると、肌が赤くなって、大きく腫れたりする。
        蚊と比較すると、しつこい痒みが数日間続きます。

        皮膚の掻き傷から細菌が感染したりします。 伝染病に注意です。 

        ノミの予防

        ペットはノミ取り用のシャンプーを使う。

        ノミ取り首輪で駆除。

        パウダー殺虫剤を畳やカーペットの下、床下に散布したりする。

        刺されたらかかない、痒み止軟膏を塗布し、引っ掻き傷にならないようにする。 

         




        ダニを見たことがありますか

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          ダニって見たことありますか?

          普通は目にしないでしょう。

          布団とかまくら、ベッドにいるという。

          それでは実際にどこにいるか見てみましょう。

          実際家にいるダニの大きさは0.4mmくらいと言われています。

          肉眼では見えない大きさですね。

          顕微鏡とかルーペで見れます。

           

          コナヒョウヒダニ

          よく自分たちの住んでいる環境で見られるのが「コナヒョウヒダニ」で

          チリダニとも呼ばれています。体長は0,2mmから0.5mmの大きさです。

          定規で比較すると、そのスケール目盛り1mmの半分くらいの大きさです。

          確認できる大きさではあります、その小さな白い点は動き出すので

          それがダニ、です。

          吸血鬼のダニではなく、単なる小動物くらいとし

          見逃してしまいますね。

          布団、カーペットなど、埃が溜まる場所に住み着きます。

           

          ケナガコナダニ


          次に多いのが「ケナガコナダニ」で、この体長もおよそ0.3mm〜0.5mmと、

          コナヒョウヒダニと同様のサイズです。

          夏に畳の上などで大発生することもあり、それは、小麦粉をばらまいたようです。

          よく見ると、このダニがうじうじと動く白い点なのです。

           

          イエダニ

          「イエダニ」の画像検索結果
          コナヒョウヒダニ、ケナガコナダニよりも大きいダニがいます。

          それが「イエダニ」です。

          体長は、0.75mm〜1mmとかなり大きいいです。

          肉眼ではっきり視認できます。

          イエダニは血を吸うと色が白から赤に変わります。

          このイエダニはネズミに寄生するんです。時には人に吸血し、咬まれると痒くなります。

           

          フトツメダニ


          痒くなるダニの代表といえばフトツメダニがそうです。

          ツメダニとも言います。痒いダニで有名なんです。

          このダニって、コナヒョウヒダニやケナガコナダニを食べるんです。

          人には吸血しない。咬むことはあります。咬まれると、

          咬まれたところは数時間から数日後に炎症を引き起こす。

          建築後2〜3年の、コンクリート住宅で、気密性が高い建物でよく見られる

          もしあなたが、「ダニを肉眼で見たい」と思うなら、畳を上げるか、カーペットをはがすと

          ダニを見ることができるでしょう。

           

          カイセンダニ

          toku15b

          ヒセンダニともいう

          体長は0.4mmで肉眼では見えずらい。

          ヒゼンダニが人の皮膚の表面に寄生すると、激しいかゆみに襲われる皮膚病を発症する、

          人から人へ感染するものです。

           

          まとめ

          体長が1mm以下のダニで見つけるのも大変です。

          0.5mmとかあれば肉眼でも見えるでしょう。

          咬まれると後々厄介なダニです。

          ダニの姿を頭に入れておきましょう。

           

           

           




          弛緩性便秘と痙攣性便秘の原因と対策

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            弛緩性便秘、痙攣性便秘についてお話しします。

             

            弛緩性便秘とは

             

            弛緩性便秘って女性や高齢者に多いもので、ダイエットとかで無理な事した時になりやすい便秘です。

            原因は、極度に食生活を制限して食べるものを食べない状態が続くと当然便が出なくなります。

            その挙句。便秘になってしまう。

            硬いうんち・便のキャラクター

             

            痩せている体形の人も弛緩性便秘になり易いと言われています。

            お年寄りの方にも弛緩性便秘が多いと言われています。

            高齢者の場合は、便を押し出す力が弱くなっており、

            それで便秘になるケースがあります。

            弛緩性便秘の解消方法は、極端な根性ものダイエットを止め、バランスのいい食事を

            食べることが肝要です。

            バランスのいい食事とは、時間的、栄養的なバランスを指します。

             

            痙攣性便秘とは

             

            腸の働きが強いと起こるものです。

            原因は、食生活の乱れ、日常生活のストレスが起因します。

            痙攣性便秘の治し方ですが、

            /生活の改善

            食生活の栄養のバランスを正す。

            食事量も多くならず、食事回数も3回規則正しい時間に摂取する。

            便秘にいい、食物繊維を沢山含有しているものを食べましょう。

             

            ▲好肇譽垢硫鮠

            ストレスをためないことが解消方法です。

            ほかに趣味を見つけて趣味に没頭するとストレス解消になるんです。

             

            痙攣性便秘は、下剤をを服用しても効果がでません。

            むしろ使用しないほうがよいのです。

            痙攣性便秘の場合は、ただの便秘と違いストレスが絡みますので

            病院で相談し、医師処方の薬を使ったほうが良いでしょう。

             

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            便秘解消の商品など↓




            ワンダーコアスマートを使って筋トレ59週目

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              ワンダーコアスマートを使って筋トレ59週目

               

              メニュー

              朝食後334回

              帰宅後333回

              夕食後333回

              腹筋

               

              体重は62kg先週と同じ

              ウエスト78cm先週と同じ

              腹筋の状態

               

              先週とそう変わらず

               

              血液検査の結果もよくなかった。

              中性脂肪が一度つくと

              とれないんだ。

               

               

              先週は

              ワンダーコアスマートのばねの設定を変えた。

               

              2目盛り、ばねが強くなる設定をする。

               

              右に回すと強くできる。

              二目盛り目にした。

               

              弊害としてその分筋肉痛となったが

              腹筋には結構負荷がかかるようになった。

              このばねの設定でしばらく継続しよう。

               

               

               




              直腸性便秘の原因と治し方を調べてみた

              0

                便秘にうち、直腸性便秘についてのべていきます。

                直腸性便秘に何故なってしまうかというと

                現代人の生活に関係性が強い。

                下痢・便秘のイラスト

                 

                直腸性便秘の原因

                 

                それは、直腸性便秘の原因が、便意を我慢する習慣が原因とされている。

                例えば、便意があるが忙しくてトイレに行けない。

                結局便意を我慢し続けるうちに、いける時には便意が止まっていたとか、

                それが続いて便秘になるんだそうです。

                便意を我慢してしまう習慣は、直腸の中の神経が便意を感じるのが鈍くなるためだと言われている。

                便意が感じられないという事は、お腹に便が溜まるという事です。

                それが便秘の原因です。

                直腸性便秘の解消は、便意があったらすぐトイレに行くということです。

                ところがこの忙しい世の中、便意を感じたら直ぐトイレという訳にはいかない。

                そのままにしておくと、直腸性便秘になってしまいます。

                社会人だけでなく、育児をしているお母さんも直腸性便秘は多いようです。

                直腸性便秘は、便意を我慢することで起きてしまいます。

                 

                直腸性便秘の治し方

                 

                便意があってもそのタイミングでトイレに行けないことで便意を感じなくなる。

                それで直腸性便秘になる。

                便意を感じたら直ぐトイレに駆け込むことで、直腸性便秘が解消される。

                それって、普段の生活で実施するのは厳しい。

                ですから朝の排便をする習慣を作る。

                朝からしっかり排便をしていたら、外で仕事中に行きたくならない。

                そうなれば便意を我慢せず、朝排便をしましょう。

                 

                これが直腸性便秘の一番の方法と思います。

                これが出来なければ

                朝起きて、冷水を一杯飲むと逆に便意を誘導しトイレに駆け込みが必要です。

                 

                薬などあり

                 

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                EDとは何の事か分かりますか

                0

                  ED(イーディー)とは何でしょうか?

                  女性はあまり聞いたことがないでしょう。

                  男性は多く知っているはず。

                   

                  小便小僧のイラスト

                   

                  EDとはErectile Dysfunctionの略です。

                  勃起しにくい状態を指す。

                  日本語で言うと勃起障害、勃起不全といいます。

                  EDは、男性の深刻な悩みなのです。

                  EDになると、男の人でなくなる。毎日毎日憂鬱な時間を過ごすことになります。

                  最近はEDの人が増えています。または予備軍が沢山増えています。

                  性欲が沢山あるのに勃起しないのです。

                  勃起するまで時間がかなりかかる。

                  また勃起しても持続性がない。

                  またまた、勃起しても硬くなく柔らかい。

                  満足なセックスができないなど、症状がある方は、EDになってる恐れがあるんです。

                  これは、ストレスとかコンプレックスが原因の場合と、血管系の神経系の疾患が原因の場合があります。

                  それでは、個々に原因を見ていきましょう。

                   

                  ストレスとかコンプレックスが原因

                  .好肇譽

                  仕事とか同僚や家族友人などの対人関係のストレス、

                  金銭トラブルなどによるストレスが原因になることがある。

                   

                  ▲灰鵐廛譽奪ス

                  セックス中に傷つく言葉を浴びたとか、自分の性交事態に自信が持てなくなることでコンプレックスを感じ、

                  このことでEDに繋がってしまう事。

                   

                  トラウマ

                  性的なトラウマがあったり、幼児期に嫌な経験をしたことが原因でEDになることもある。

                  このケース、その原因が気付かないことがあるのです。

                   

                  血管系、神経系の疾患が原因

                  〃豐彪麓栖

                  糖尿病で立たないという事はよく聞く、それと高血圧症、心血管障害、高脂血症などは、血液の

                  循環を阻害します。それがEDの原因になる。

                   

                  ∪鎖牲麓栖

                  脳腫瘍、脳出血、脳外傷などの疾患を患うと、脳からの信号が陰茎に伝わりにくくなる。

                  それでEDになりやすくなる。

                  パーキンス病やアルツハイマー病もEDの原因です。

                  コンプレックスやストレス、血管系や神経系の疾患等のほか、薬が原因の場合もなります。

                  降圧剤やうつ病の薬はEDの原因になることがあると、知られています。

                  その他に、飲酒、喫煙、ホルモンバランス崩れなどがEDの原因になることがあります。

                   

                  EDかもしれないと思っても、治療までするかという人は少ない。

                  しかしながら、EDに一度なってしまうと、うつ病に襲われたり、夫婦生活がうまくいかなくなったり、

                  自分が自信を無くした時支障が発生します。

                  はっきり言えることは

                  EDになっちまったと思ったら、恥ずかしがらず即病院へ行くべきです。

                  病院に行って治療を開始すべきなのです。

                  EDは、男にとって深刻な悩みです。

                  EDで勃起しにくくなり、持続できなくなったり、満足なセックスが出来なくなったりします。

                  そうなると、EDになると、女性に接するのが怖くなる、現状または将来の結婚生活に不安が発生したり、

                  家庭内不和が出てきます。

                  その他、その人自身の自信喪失につながります。

                  EDになってしまうという事は、EDになった人の人生の暗い影を落としてしまいます。

                  EDになる前は、当たり前に勃起していいたのが、この勃起のメカニズムはどうでしょう。

                  勃起はどのようにして起きるか

                   

                  勃起とEDの仕組み

                  勃起とは、大量の血液が陰茎海綿体内に流れて充満することで陰茎が膨らみ、大きく硬くなる現象です。

                  陰茎海綿体はスポンジ状で毛細血管が沢山集合してます。

                  血液が陰茎海綿体内に流れ込むと海綿体がそのスポンジに血液がギューと吸い込むため勃起が発生します。

                  そしてこの充満した血液が流出すると、陰茎の膨らみは消え、勃起がおさまります。

                  勃起は、視覚、触覚、聴覚、臭覚などの5感への刺激や性的妄想想像によって性的刺激を受けた時発生します。

                  性的刺激を受けると、刺激は副交感神経によって勃起中枢神経に運ばます。

                  そして血管を拡張する一酸化窒素が大量に分泌される。

                  それで陰茎海綿体に大量の血液が流入して勃起が起こるのです。

                  このように、正常な勃起というものは副交感神経の働きが重要です。

                  また血液がスムーズに流れれることも勃起には重要なのです。

                  ですから、何らかの影響で血液が流れない、勃起を発生させる神経がダメージを受けたりすると、

                  勃起が妨げられ、勃起に時間がかかる、大きく硬くならないことが起きる。

                  これがEDです。

                  副交感神経はリラクッス状態において正常に働きます。

                  そのため悩み事とか何らかのプレッシャーなどのストレスを抱えたり、何らかのコンプレックスを

                  持っていたりすると、リラックスできず、勃起がスムーズにおきずEDになることがあります。

                  ストレス解消、コンプレックス解消はED予防になる。

                  ふだんからストレスをためない事が肝要です。

                  そのためには、規則正しい生活、バランスのとれた食生活、適度な運動、十分な睡眠、そして

                  毎日エンジョイしながら生活することが大切です。

                  EDを予防し健康でリラックスした毎日を送りましょう。

                   

                  こんな商品もありますので 検討してみてくださいね

                   




                  ワンダーコアスマートを使って筋トレ58週目

                  0

                    ワンダーコアスマートを使って筋トレが58週目になった。

                     

                    やってきたメニューは

                    朝食後 334回

                    帰宅後 333回

                    夕食後 333回

                    計1000回腹筋

                     

                    体重は62kg先週と同じ

                    ウエスト78cm先週と同じ

                    腹筋の状況

                    先週と変化は見られない。

                     

                    一度この状態になると

                    データを変化させるには

                    もっときついことしないと

                    ダメかなと思うのですが

                     

                    腹筋1000回をこれ以上増やす気にはなれない。

                     

                    劇的な変化がない状態が続く。

                     

                    変化が全くないという事なのか?

                    脂肪がついている。

                     

                    この筋トレで脂肪が取れてない。

                     

                    以前バイクをしていたが

                    夏場のバイクは結構きついので中断していた。

                     

                    バイクを10分漕ぐ時間を作ってみよう。

                     

                    有酸素運動で脂肪をとるべきだ

                    と感じた。

                     

                    ワンダーコア ワンダーコア スマート WDS-WS01 (Men's、Lady's)

                     

                     

                     




                    IKKOさんの脚痩せとはどのようなものでしょうか

                    0

                      ikkoさんって男の美容師のプロだったんですね。

                      今は脚痩せや、美容関係ではカリスマ的な存在で有名です。

                      コスメや化粧法以外で脚光を浴びているものが「脚やせ方法」です。

                      ikkoさんの脚やせウォーキングダイエットというものがあります。

                      これは、10日間実施しただけで洋服のサイズがダウンサイジングできるというのです。

                      10日で効果を実感できるとして、今注目されているダイエット方法です。

                      実際どのようにikkoさんの脚やせダイエットはやるのでしょう。

                      やるに際して、必要なものはないのです。

                      お金がかかりません。

                      始めたいときいつでもお金をかけずできるのです。

                      具体的にikkoさんの脚やせダイエットを紹介します。

                      基本、姿勢を正してウォーキングをするだけなのです。

                      しかしながら、なんとウォーキング時間が2時間なんです。

                      時間、体力がある人であれば2時間歩けるでしょうが、

                      初めから2時間は難しそうです。

                      とはいえ、このikkoさん脚やせダイエットを10日間継続しただけで

                      脚痩せの効果はもちろん、減量効果まで

                      直ぐ効果が現れます。

                      なんとか工夫して10日間

                      チャレンジしてみたいものですね。

                       

                      ☆ ・  ★ ☆ ・  ★ ☆ ・  ★ ☆ ・  ★ ☆ ・  ★

                       

                      その他ikkoさんのダイエット小物もあります↓

                       

                      IKKOさんの美脚の秘密!テレビでも紹介◆セルローラー[コジット]転がすだけでOKのセルライト対策セルライト ローラー 除去 ダイエット もみほぐし ランキング入賞 セルローラー ラッピング ギフト【RCP】


                      感想(33件)

                       

                       


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