ワンダーコアスマートを使って筋トレ95週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ95週目となる。

    結果

    ウエスト73.5cm  先週と変化なし

    体重 57.5kg 先週と同じ

    腹筋の状態

     

    メニュー

    朝食後500回腹筋

    帰宅後500回腹筋

    計1,000回

     

    それに加えてクロスバイクを50kcal分追加す。

     

    95週もやってるんだ。

    この腹筋の状態です。

    ワンダーコアスマートを使って筋トレしてもこの程度です。

    ムキムキの腹筋を作るには

    本格的なトレーニングが必要なのだろうが

    自分はそこまでにはなりたくない。

     

    腹が出てない

    スッキリしたお腹を維持することが

    自分にとって優先させたいのです。

     




    ワンダーコアスマートを使って筋トレ94週目

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      ワンダーコアスマートを使って筋トレ94週目です。

       

      結果

      体重が57.5kg 500g増える

      ウエスト73.5cm 50mm増える

      腹筋の状態

       

      太ったかも。

      デブになったかも

       

      メニュー

      朝食後腹筋500回

      帰宅後腹筋500回

      計1000回

       

      がんばって続けよう

      継続がカギか

       

      7月には

      モーニングを着て

      娘とバージンロードを歩く予定がある。

      まだ仕事はある、

      その日の為にも

      引き締まった体を維持するため

      筋トレは辞められないな。

       

      自分は親の虐待で育った。

      そんな目にあっても

      ぐれず

      真っ当に育ったと思う。

      虐待父に仕返しをするため

      やったことは

      ボクシングであった。

       

      ボクシングは痛いパンチで怯むのは恥

      向っていけ

       

      という教えができず

      結局大した成績も残せず

      ボクシング人生を終えた。

       

      もともと動悸が不純だった。

      ボクシングを続けるには

      新人王にならないとふつう続かない。

       

      よって続かなった。

       




      ワンダーコアスマートを使って筋トレ93週目

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        ワンダーコアスマートを使って筋トレ93週目に

         

        結果

        ウエスト73cm  先週より5mmスリムに

        体重は57kgと変わらず

        腹筋の状態

        さほど変化なし

         

        GW期間中食っちゃ寝ーを繰り返してきたにもかかわらず

        腹筋は1000回続けた。

         

        メニュー

        朝食後腹筋500回

        帰宅後腹筋500回

         

        計1000回

         

        GW中は庭の土を移動し

        畑を東側に作る作業を2日間もやった。

        移動元の土を掘り大きなバケツに移動、

        新しく作る畑側の土を移動元の堀った穴に入れる。

        この作業は汗がだらだらと引き出し

        半袖でやった。

        たぶんこのような運動も追加になり

        ウエストが絞れたのだろう。

         

        とにかく筋トレは継続しよう。

        何週やるのかは分からないが

        続けてみよう。

         

         

         




        ワンダーコアスマートを使って筋トレ92週目

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          ワンダーコアスマートを使って筋トレ92週目なんですね。

          等々年号まで令和になった。

           

          結果

          体重は57kgで先週と同じ。

          ウエストは73.5cmと先週と比し0.5cm増加。

          腹筋の状態は

          ほっこりしてきたのか

           

          令和に入っても筋トレは継続す。

          メニュー

          朝食後500回腹筋

          帰宅後500回腹筋計1000回。

          だが4月27日からGW10連休にて

          朝食後500回、夕食後500回計1000回とした。

           

          今日から令和元年

          皇太子が天皇に即位、雅子さまが皇后さまに

          娘の愛子さまは、東大に合格できる雅子さまのDNEを受け継ぐ才女のようだ。

          雅子さまは東大、ハーバード出で、日本国外務省でバリバリ働いたキャリアウーマンなんだ。

          病気があるので公務が心配だ。

          それを支えるようになるだろう才女愛子さま

          愛子さまは日に日に身長も伸び、頭がいいので英語は雅子さま譲りのネイティブイングリッシュはを話す。

          天皇になられた、父親と一緒に暮らし、天皇とはは何かを身をもって近く見てきた愛子さまは

          将来の天皇になっていく資質があるようです。

          すばらしい頭脳の愛子さまのこれからの活躍を期待したい。

           

           

           




          ワンダーコアスマートを使って筋トレ91週目

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            ワンダーコアスマートを使って筋トレ91週になるんですか

            根性しかないか

             

            結果

            体重 57kg 先週と変わらず

            ウエスト 73.5cm 先週と変わらず

            腹筋の状態

             

            ドラスティックな変化は見られない

             

            メニュー

            朝食後500回

            帰宅後500回

            計1000回

            は変わらず

             

            最近の変化と言えば

            いつもの病院先生を変えてます。

            また薬局も変更した

            院外処方のウエルシアにした。

            意外と薬剤師に相談できることあるようだ。

             

            薬代は10%弱安かった。

            というよりジェネリックが沢山あったという事か。

            薬剤師も入れてこの後の自分の健康管理を

            していけるのではないのかと気が付く。

             




            ワンダーコアスマートを使って筋トレ91週目

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              ワンダーコアスマートを使って筋トレ91週目になってしまう。

              ついに91週目もう少しで100週ですね。

               

              結果

              体重は57kgと先週と不変。

              ウエストは73cm  先週は73.5cm

              腹筋の状態

               

              メニュー

              朝食後500回

              帰宅後500回

              計1000回

               

              4月15日から主治医が変わる。

              いつもの先生と違うので

              いつもの接し方をしてみたが

              どうも同じではだめみたいだ。

              自分の主張すべき点は、気になる点

              は受診する前に予めまとめておかないと

              自分の健康チェックが抜ける。

               

              若い先生だ

              付き合い方を自分から考えないと

              自分の体のチェックが抜ける可能性がある。

               

              レントゲン等各種データの見方で

              見過ごすことがあるかも知れない。

              そこは、賭けだ。どんな医者でも完璧は無理かな。

               

              今回の診察では心電図は綺麗とのこと。

              レントゲンは良く分からないコメントでした。

               

              血液データも大きな問題はなかったようだ。

              というよりコメントがなかった。

              ここの所次回確認したい。

              受診費用もTポイントで55ポイントつくくらいの薬量だ。

               

               




              ワンダーコアスマートを使って筋トレ90週目

              0

                ワンダーコアスマートを使って筋トレ90週目だ。

                結果

                体重 57kg 先週と変わらず

                ウエスト 73.5cm 先週は73cmであった。

                 

                腹筋の状態

                 

                メニュー

                朝食後500回20分

                帰宅後500回20分

                計1000回

                のワンダーコアスマートのトレーニング方法である

                トレンチの回数である。

                この腹筋運動を1000回という事である。

                時間的には週280分

                4時間以上やってる

                長島さんが週2時間の筋トレというから

                彼以上かな

                 

                デジカメが壊れたので

                新しいのと交換しました。

                今後このカメラで撮影していきます。

                 

                ここの所、食事量が増えてきているのは間違いない。

                炭水化物を摂りすぎていると自覚はあるんだが。

                 

                止められない。

                人間の弱さか。

                しかしながら、体重は増えていない。

                 

                炭水化物の取り過ぎの結果は

                体重でなく、血液検査の数値にでる。

                それが、血管の不具合となり

                死に至る。

                 

                生活の習慣を変えることができない人間は

                 

                死しか選択肢がないようだ。

                悲しい

                怖い

                仕方ない。

                 

                気になること

                ゴーンさんが裁判でもし無罪になったら

                企業倫理が滅茶苦茶になるような気がする。

                会社に対し不正をして金を儲ける。

                こんな事を考えることも難しい。

                ゴーンは不正でなく合法で金儲けしたと言ってる。

                道徳的に会社を私物化して金を法に抵触しないよう

                徹底的に考えて長年やってきた錬金術。

                ゴーンが無罪になったら

                海外からマネする族が沢山日本にやってくるのだろうか。

                嫌な時代になりそうだ。

                 

                 




                ワンダーコアスマートを使って筋トレ89週目

                0

                  ワンダーコアスマートを使って筋トレ89週目です。

                  結果

                  腹筋の状態

                   

                   

                  体重 56kg先週と変わらず。

                  ウエスト73cm先週と変わらず。

                   

                  腹筋の状態も変わらないか。

                   

                  メニュー

                  朝食後 500回

                  帰宅後 500回

                   

                  来週で90週目か

                   

                  100週目までやってみよう。

                  始めた時は

                  体重62kg

                  ウエスト

                  82cm

                  もあったのだから

                  とても信じられない。

                   

                  がんばってみよう。

                   




                  ワンダーコアスマートを使って筋トレ88週目

                  0

                    ワンダーコアスマートを使って筋トレ88週目だ。

                    メニューは

                    朝食後500回

                    帰宅後500回

                    計1000回

                    結果

                    腹筋の状態

                    体重56kg

                    ウエスト73cm

                    と先週よりスリムに

                     

                    体重が実際は56を切っている様だ

                    55.8kgくらいか正確には

                     

                    体重の減少が気になる。

                    100週目に向けて励もうとしたい。

                     

                    いつの間にか孫の声も聞こえてきた。

                    結婚すると聞いていたのに

                    子供まで

                    時間の経つのは早い。

                     

                     




                    ワンダーコアスマートを使って筋トレ87週目

                    0

                      ワンダーコアスマートを使って筋トレ87週目です。

                      結果

                      ウエスト73.5cm  先週74cm

                      体重56kg  先週と同じ

                      腹筋の状態

                       

                      メニューは

                      朝食後500回

                      帰宅後500回

                      に変更した。

                       

                      回数を3回から2回にした。

                      344回から500回

                      腹筋を156回追加だ。

                       

                      ばねは弱くした。

                      この状態で100回まで続けたい。

                       

                      ここで問題が発生した。

                      いつもの腹筋撮影用のデジカメが壊れた。

                       

                      別なカメラで撮影したが

                      感じが違うように撮れる。

                       

                      デジカメをまた購入する気になれない。

                      どうしたらいいだろうか?

                      悩む

                       


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