ワンダーコアスマートを使って筋トレ22週目

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    ワンダーコアスマートを使って腹筋運動を一日に800-1000回やって22週目になった。

     

    メニューは起床後167回、朝食後167回、昼食後167回、帰宅後167回、夕食後167回、就寝前167回計1002回

    50回ごとに1,2,3,4のコンビネーションシャドウパンチを入れてる。

     

     

    22週目でようやく数値が動いた来た、

    体重が60kgになった。

    ウエストが76.5cmmになった。

     

    体重が落ちたのは初めてだ。

    22週間経ってだ。

     

    実際1000回腹筋をやってきて、しばらく腹筋を休めないと腹筋が育たないのかとか

    もう効果が止まったままでは腹筋を休もうと考えてたが

    続けることにした。

     

    メニューを起床後200回、朝食後200回、帰宅後200回、夕食後200回、就寝前200回シャドウは50回ごと入れる、

    計1000回の続行を本日から実行する予定だ。

     

    昼の腹筋が出来なくなったための処置ですが。

     

     

    12月21日22週目の腹筋の写真は

    ワンダーコアスマートを使って筋トレ15週目

    の記事の最後に入れておきました。

     

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