ワンダーコアスマートを使って筋トレ36週目になった

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    ワンダーコアスマートを使って36週目になった。

    ワンダーコアスマートは簡単に腹筋が200回以上軽く苦しまずできるので

    やり続けることができる。

     

     

    今週は腹筋を250回から260回であったが

    270回を一週間通した。これを4setするので計1080回に腹筋です。

     

    始めた時は

    体重64kg ウエスト85cmからスタート

     

     

     

    結果

    ウエスト 77cm   確か先週は76.5ckmであったはずが

    体重は60kgと増えてない

     

    腹筋の見た目も先週から比べるとたるんでいる。

     

    なんでこんな結果に

     

    考えられることは、

    1.食事の量が増えていた。

    2.腹筋に回数は増やしたが、腹筋運送の質はどうか

     

    2の質は、腹筋運動270回にかかる時間は8分かかる。

    朝の出勤前の8分のロスは厳しい。

    45度倒しの腹筋を増やして時間稼ぎしたかもしれない。

    しかも朝は2setもやる。

     

    もう一つ

    1.は間食が多かった。

    特におやつに炭水化物を摂ってしまっていた。

     

    食べるののが一番だめだ、有料のなんとかザップでは、この食事制限が厳しく

    この監視で数十万円かかってしまうらしい。

     

    食事制限、食いたいものを我慢する

    したほうが簡単にダイエットできるようだ。

     

    しかし、自分の目指しているのもは、健康な腹筋なので

    ボディービルダーのような腹筋は目指していない。

     

    食事のあと、筋トレやって糖を燃やす。

    それが最大の目標だ。

     

    それとすっきりしとした腹筋を得る。

     

    そう考えるともうもう目標は達成されているような気がする。

     

    このレポートも自分のHAICが6になるまでやろうと思いますが

    そん時はこのレポートは終了します。

     

    もうまじかですね。

     

    自分のようにワンダーコアスマートをつかって

    腹筋した時の参考にしていただけたら幸いです。

     

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    感想(25件)

     

     


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