ワンダーコアスマートを使って筋トレ45週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ45週目となりました。

     

    結果は

    先週と同じです。

     

    体重62kg

    ウエスト 78cm

     

    腹筋の状態

     

    メニュー

    朝食後334回

    帰宅後333回

    夕食後333回

    と先週を引き継ぐ

     

    途中で

    左右の側筋を100回入れた。

     

    来週は左側筋100回右側筋正規の腹筋を134回に変更する予定。

     

    側筋も筋トレに入れます。

     

    45週、1000回毎日続けてきましたが

    以外に、腹筋の状態は

    思っていたほど

    きれいに割れている

    腹筋にならないのですね。

     

    効果があるのは

    食後の血糖を燃やす効果はあるみたいで

    2か月おきの定期検診では

    血糖値の効果は、はっきり右肩上がりで向上が

    認められます。

     

    主治医はきっと、筋トレの継続を告げると思う。

    結果が悪くなるまでは筋トレは継続しなさいと

    言われそうだ。

     

     

    追伸

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