ワンダーコアスマートを使って筋トレ46週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレが46週目になった。

    いままでつま先を壁につくようにして筋トレをしていたが、

    壁につくのを止めた。

    そうしたら、運動がより腹筋にかかるようになった。

    また左右、真ん中腹筋を各100回以上とした。

     

    メニューは

    先週と同じ

    朝食後334回(右側筋100回、左側筋100回、中央側筋114回)

    帰宅後333回(右側筋100回、左側筋100回、中央側筋113回)

    夕食後333回(右側筋100回、左側筋100回、中央側筋113回)

    は変わらない。

    バイクはしてない。

     

    結果

    体重は61kg  先週より1kg軽くなった。

    ウエスト78cm 先週と同じ

     

    腹筋の状態

     

    速筋が若干引き締まってきた感じが凄くするんだが

     

    体重は、筋トレの影響とは思えない。

    自分の食生活のせいと思われる。

    食べれば太るし、節制すれば体重は下がるんだ。

    その節制が、煩悩の塊の自分に

    攻めてくるんだ。

     

    「腹一杯食えー」

    「甘いのもの食えー」

    「お菓子をつまめ」

    と誘惑があり

    これに打ち勝たないと

    うなぎ上りに体重が増える。

    減量は、難しいが、太るのは簡単。

    太ることは命に係わる。

    ある日重大な疾患に襲われ最後を迎える。

    太っていい事は寸分もない。

     

     

    筋トレで30分

    バイクで30分

    出来ればいいのだが

    バイクがボケーと10分刻みの3セット

    が自分は何故かできないんだ。

    バイク嫌い自分

     

     

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