ワンダーコアスマートを使って筋トレ49週目(デブになった)

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレが、49週目となった。

     

    今回の結果は、大問題です。

     

     

    太ったことが明確に分かった。

    ダイエットは必要なものと。

     

    結果

    体重が先週62kgに対して

     

    62.5kg

     

    ウエストが77.5cmに対して

     

    78cm

     

    腹筋の状態

     

     

    先週の検診でも

    中性脂肪が高めに出た。

    油物の食べ過ぎであろうと医師に言われる。

     

    運動は

    メニュー

    朝食後334回

    帰宅後333回

    夕食後333回

    は変更はない。

     

    食生活は、朝はパン2枚

    昼食はおにぎり2個

    夕食も一膳めし

     

    そう大食いはしていないのだが

     

    油物は、かき揚げ食べても2か月で2回だ。

    ただ間食で糖質を確実に摂取していた。

     

    たぶん間食の問題であると思われる。

     

    糖質制限なのか?

     

    とにかく間食をやめるよう

    頑張ってみます。

     


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