ワンダーコアスマートを使って筋トレ50週目(腹筋機械はワンダーコアスマート)

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    毎日ワンダーコアスマートで1000回腹筋をして50週目です。

    よくも飽きずに偉いなと思った。

     

    今週は、間食を控えるのがテーマでした。

    完璧は無理でも

    出来る限りやってみた。

    また、先週デブった事件があり、

    秘策を実施。

    実は、体重増はひどい便秘も原因みたいで

    自分はブルガリアヨーグルトを整腸に食べ続けていたのですが

    辞めたとたん、おなかが張り、そして便秘、体重増と経過していった。

    そこで

    ヨーグルトをまた摂取はじめ、今週の結果にもってきたということです。

    先週は何故か、ヨーグルトのせいか

    毎日大便がでてお腹がスッキリしてきた。

    食事もセーブして腹筋運動をした結果が、今回の状態です。

     

     

    結果

    体重 61kg 先週より1.5kg下がった。

    ウエスト 78cm  先週より0、5cm短くなった。

     

    腹筋の状態は

     

     

     

    先週とあまり変化なしか。

     

    メニュー

     

    朝食後334回(10分)

    帰宅後333回(10分)

    夕食後333回  (10分)

     

    と変更はない。

     

    6月の定期検診は、この効果が見えた。

    とくに血糖値は下がった

    もっと続けてみよう

    もう1年になってしまうが

     

    1日のうち、30分まとまって運動する機会は

    ワンダーコアスマートを使っての運動しかできない。

    医師には継続することを勧められる。

     

    ただ、脂肪をとることに関しては

    筋トレで脂肪は取れないようだ。

    筋トレで脂肪が取れないの?

     

    腹筋機械は「ワンダーコアスマート」です。

    ワンダーコア スマート WDS003KD ライムグリーン

    価格:8,780円
    (2018/7/7 14:06時点)
    感想(1件)

    は、楽天でも買える

    このタイプを使用しています。

     

    例えば心臓の悪い方には優しく使えます。

    ばねの力で腹筋を鍛えます。

     

     

     


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