ダイエットに五穀米を使ってみる

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    最近白いご飯より、お赤飯感覚の五穀米が流行っています。

    この五穀米でダイエットができる話を

    していきたいと思います。

     

     

    五穀米でダイエット

    五穀米でダイエットができます。
    五穀米ダイエットというのだそうです。
    いつも食べているご飯に五穀米を使うとういうものです。
    おかずも減らせばダイエットになるんです。
    五穀米の内容物は、はと麦、きび、粟等が入っています。
    白米と比較して栄養がたっぷりあるんです。
    またコレステロールや血圧の高い人に効果があるのです。
    ダイエット食品というより健康食品で有名になっていますね。

    健康増進、ダイエットの両方に効果がある五穀米は重宝です。
    五穀米は、食物繊維も多く含みミネラルも多い。
    食物繊維が多いのは、便秘にも効果的で新陳代謝が促進され、
    ダイエットにつながっていくのです。
    また便秘解消は体の老廃物を体外に排出し、体の中から綺麗にする
    ダイエットができるのです。
    続かない辛い食事制限から解放され五穀米を食べることによるダイエット
    ですから挫折がありません。

    雑穀米ご飯のイラスト

    五穀米ダイエットの効果

    五穀米ダイエットの効果ってどんくらいあるの?
    五穀米は白米よりカロリーが低いし、白米よりも栄養価が高い。
    ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいる五穀米は
    体の糖質や脂質をエネルギーに変換します。そのエネルギーに変わる
    ということは新陳代謝が進みダイエッになるのです。
    新陳代謝がよくなれば体中の脂肪の燃焼も活発になります。
    これが五穀米がダイエットで食べられている理由なのです。

    そのほか、五穀米ダイエットの効果は
    五穀米は食物繊維が多いので、便秘解消になります。
    便秘解消で体の中の老廃物や脂肪分が、五穀米によって排出される。
    それがダイエットになるんですね。
    五穀米ダイエットの効果は直ぐでない。即効性のあるダイエット
    ではありません。
    即効性を求めている人には不向きです。
    長期に、体質改善を望むなら、五穀米ダイエットを継続すれば
    効果を実感できるでしょう。

     

    まとめ

    実際自分も食べ続けていますが

    なんかオカズがすくなくても、五穀米ご飯で済んでしまう傾向があります。

    確かにダイエットには効果があるでしょう。自分の場合、

    半年で2.5kg減量で来たという感じ

    が効果重量です。

     


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