ワンダーコアスマートを使って筋トレ54週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレをして54週目になった。

     

    結果は

    ウエスト78cm  先週と同じ

    体重62kg    先週から1kg増

    腹筋の状態

    先週と見栄えは変化なし。

    メニュー

    朝食後 334回

    帰宅後 333回

    夕食後 333回

    これも前回同様

    ワンダーコアスマート  トレンチ

     

    今回の問題。

    体重が1kg増えている。

    この原因は、間違いなく

    アーモンド摂取のせいだと思う。

    1日25粒だけ食べてダイエット

    https://kimeyaka-blog.com/almonds-diet-9193 出典

     

     

    これに乗ってやったが

     

    アーモンドのせいか

    アーモンド以外の間食をとったせいか

     

    しかし、自分の便秘がちなお腹は

    良くなっているので

    アーモンドダイエットはしばらく続けようと思うのだが。

     

    何分アーモンドは高価だ。350gで500円くらいする。(業務スーパー他はもっと高い)

     

    ピーナッツ25粒でダイエットというものもある。

    https://www.beauty-matome.net/diet/peanutdiet170604.html

     

    160gで95円だ。

    ピーナッツにするか!


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