弛緩性便秘と痙攣性便秘の原因と対策

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    弛緩性便秘、痙攣性便秘についてお話しします。

     

    弛緩性便秘とは

     

    弛緩性便秘って女性や高齢者に多いもので、ダイエットとかで無理な事した時になりやすい便秘です。

    原因は、極度に食生活を制限して食べるものを食べない状態が続くと当然便が出なくなります。

    その挙句。便秘になってしまう。

    硬いうんち・便のキャラクター

     

    痩せている体形の人も弛緩性便秘になり易いと言われています。

    お年寄りの方にも弛緩性便秘が多いと言われています。

    高齢者の場合は、便を押し出す力が弱くなっており、

    それで便秘になるケースがあります。

    弛緩性便秘の解消方法は、極端な根性ものダイエットを止め、バランスのいい食事を

    食べることが肝要です。

    バランスのいい食事とは、時間的、栄養的なバランスを指します。

     

    痙攣性便秘とは

     

    腸の働きが強いと起こるものです。

    原因は、食生活の乱れ、日常生活のストレスが起因します。

    痙攣性便秘の治し方ですが、

    /生活の改善

    食生活の栄養のバランスを正す。

    食事量も多くならず、食事回数も3回規則正しい時間に摂取する。

    便秘にいい、食物繊維を沢山含有しているものを食べましょう。

     

    ▲好肇譽垢硫鮠

    ストレスをためないことが解消方法です。

    ほかに趣味を見つけて趣味に没頭するとストレス解消になるんです。

     

    痙攣性便秘は、下剤をを服用しても効果がでません。

    むしろ使用しないほうがよいのです。

    痙攣性便秘の場合は、ただの便秘と違いストレスが絡みますので

    病院で相談し、医師処方の薬を使ったほうが良いでしょう。

     

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