ワンダーコアスマートを使って筋トレ62週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ62週目。

     

    今まで一生懸命にダイエットをしてきたのが

    全部裏目に出たような感じだ。

     

    ヨーグルトダイエット

    ナッツダイエット

    にはまったのだが、

     

    一番大事なところ

    これらは、主食を減らすために

    全体の摂取カロリーを抑えるためにするもの。

     

    これを誤って、食欲に勝てなかったのでしょうね。

    根性無しの自分が恥ずかしい。

     

    それでは

    結果

    体重  62kg 先週と同じ

    ウエスト 78cm 先週と同じ

    腹筋の状態

     

    先週と変わらずカナ

     

    メニュー

    朝食後 334回

    帰宅後 333回

    夕食後 333回

     

    これも変化なし

     

    ばね圧も変えず

     

    ひとつ言えることは

    どうもばね圧変更で

    お尻の皮がむけたかも

     

    少し痛し

     

    とりあえず

    間食を制限すべきか

    根性出せ

    火の玉だ

     

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