ワンダーコアスマートを使って筋トレ65週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ65週目です。

     

    腹筋を左右側筋正面の腹筋を伸ばす。

     

    正面を正、左側筋を左、右速筋を右とします。

     

    正20回、左20回、正20回、右20回、正20回。

    このように100回

    また繰り返し100回

    また繰り返し100回

     

    この後正を33か34回

    の腹筋を実施。

     

    これをすると楽に数が熟せるんです。

    一度あなたもやってみてください。

    結構、楽に300回いってしまします。

     

    これを2週間前からやってきたら

    ウエストが0,5cm改善された。

     

    メニュー

    上記の腹筋で

    朝食後 334回

    帰宅後 333回

    夕食後 333回

    合計1000回

     

    結果

    体重  62kg  先週より500g増

    ウエスト 77cm  先週より5mm減

    腹筋の状態

    少しは割れたかな

     

    お腹をスッキリしたいあなた、

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    感想(31件)

     

    しかしながら、もっと安く買いたいという人は

    このようなものでもOKです。

     

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    感想(1件)

     

     

     

    実際とレーニングして

    自分の場合

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    ここで2週間目、1か月目の効果のほどが書いてあります。

    確かに効果が出ますので

    お互いにやり続けましょう。

     


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