ワンダーコアスマートを使って筋トレ67週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ67週目。

     

    結果から行くと

    体重は62kg先週と同じ

    ウエスト77cm  先週が77.5cmだから5mmスリムに

    腹筋の状態

     

    確かに5mmスリムになった見栄えだ。

     

    メニューは

    朝食後334回

    帰宅後333回

    夕食後333回

    計1000回

    そのうち2回ほど勢いで100回多くやってしまった時があった。

    ですので2日ぐらいは計1100回であった。

    3回とも左右に20回の側筋をいれてる。

     

    先週は、実は便秘をしてました。

    自分でも沢山便秘解消の記事を書いておいて

    なんなの

     

    と怒りの声がしそうです。

     

    以前書いた、ビフィズス菌の記事

    http://i4702.com/?eid=2351

     

    これに従い、ヨーグルトでビフィズス菌を摂取した。

    摂取後翌日の夕方、

    血圧にはよくないのですが

    息張り息張り息張り

     

    便を出した。

    相当硬かった。

     

    心筋梗塞になるリスクがこの便秘の息張りが

    一番危ないのだそうです。

    注意すべき点です。

    ヨーグルトでビフィズス菌を入れなかったらがんばっても

    しばらく便がでなかったと確実に思いました。

     

    そんなこんなでスッキリした

    腹が、この写真なのです。

     

    筋トレでスッキリしたお腹にしたいあなた、

     

    効果は2週間から4週間で出ますので

     

    http://i4702.com/?eid=2330

     

    この記事を確認して、ワンダーコアスマートとかの器具を購入すること

    お勧めします。

     

    安価な4000円台なほぼ互換品もあるので(アルインコ製)

    一緒に筋トレ頑張りましょう。

     

     

     


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