ワンダーコアスマートを使って筋トレ71週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ71種目になった。

     

    メニューは

    朝食後 340回

    帰宅後 340回

    夕食後 340回

     

    合計1,020回と20回増やす。

     

    結果

    体重は60.5kg  500g落ちてしまった

    ウエスト(へそ回り)76.5cm  0.5cm短く

     

    腹筋の状態

     

    今週は仕事が忙しく

    結構肉体的には活動してた。

    そのせいもあるかも

     

    1000回腹筋を71週続けてきた効果あるんだと確信する。

     

    体重とウエストがここに来て

    変化が起きてる

     

    ウエストが76cm代になってきた。

    体重も60kgをきらないように

    食事には気を付けたい。

    小太りの方が健康なのだそうだ。

     

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    このアルインコのものでも十分です。

     

    いつまでも腹の出ている

    不健康な生活を送ってないで

    4000円だしてやる勇気がほしいな

     


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