ワンダーコアスマートを使って筋トレ76週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ76週目に入った。

     

    実際毎日1000回できたのは、

    このblogで報告するために、との決死の思いから実施してきた。

    このようにblogで公開しなければ達成できなかったと思っています。

    本年も継続していきますが

    もし入院とかしたら

    おそらくこの筋トレ続行はできないでしょう。

     

    76週間も入院もせず毎日筋トレが出来たことに感謝します。

    と共にこのブログ見ていただいた読者に感謝いたします。

     

    今年の報告は

    正月でもち等食べすぎたきらいがありますが

    報告します。

     

    腹筋の状態は上の写真です。

    ウエストは75.5cm 先週は75cmですから食いの影響がでているのでは

    体重は57.5kgと同じ

     

    メニュー腹筋

    朝食後340回

    昼食後340回

    夕食後340回

    計1020回

     

    3日くらい

    340回の所440回やってしまった時があった。

    それで1120回くら3日ほどやった。

     

    この筋トレも始めた時は

    体重61kg  3.5kg減量

    ウエスト81cm 5.5cmスリム化

     

    ウエスト79cmのズボンがゆるい。

     

    76週間もやってこれかと思われる方もいるかもしれません。

     

    実はこの数字の維持が難しい。

    頑張ります。

     

    もしよければ

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    一緒にやりましょう。

     

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