ワンダーコアスマートを使って筋トレ78週目

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    ワンダーコアスマーを使って筋トレ78週目だ。

    結果

    ウエスト75cm 先週は75cm

     

    体重57.5kg 先週は58kg

    腹筋の状態

     

    メニューは

    朝食後340回

    帰宅後340回

    夕食後340回

    計1020回

     

    たぶん体重が減っている理由は

    食事の改善だと判断する。

     

    朝はパン一斤程度

    昼はおにぎり1個

    サンドイッチ1斤

    夜もご飯一膳

    腹八分程度

     

    食べれば死ぬぞ

     

    と言い聞かせ

    間食は辞めた

     

    食べれば死ぬぞと

     

    皆さんもワンダーコアスマート買って

    筋トレ始めましょう

    たぶん¥やらんだろうけど、自分の体に鞭うって少しは根性出せれば素晴らしいな

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