ワンダーコアスマートを使って筋トレ97週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ97週目です。

    よくもこんなに継続できるのでしょうか?

    自分にも分かりません。

     

    結果

    ウエスト73.5cm先週と変わらず

    体重55kg 今回から体重計をリニアル、古いものに誤差があったようだ。(1kg重く表示されてた)

    腹筋の状態

    変化はみられない

     

    メニュ

    朝食後500回腹筋

    帰宅後500回腹筋

    計1000回

    バイクを100kcalほどこぐ

     

    今週から

    朝食後500回

    帰宅後600回とし

    腹筋のset回数を600回に挑戦したい。

     

    現在1setの回数が500回だが

    600回から700回まで挑戦したい。

     

     


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