ワンダーコアスマートを使って筋トレ103週目

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    ワンダーコアスマートを使って筋トレ103週目です。

    先週で1000回腹筋は終了しました。

    今週はメニューを変えて実施。

    結果

    体重 57kg先週と変わらず

    ウエスト74cm先週と変わらず

    腹筋の状態 変わらず

     

     

    メニューは

    ワンダーコアのトレンチで180度体をゆっくり反らし

    140回繰り返すというものに変更。

     

    今までは、やみくもに60度くらい寝せて1000回やっていたが

    時間をかけ180度反らしで140回

    結構腹筋に負荷がかかります。

     

    1000回を102週やってきた結果

    ワンダーコアスマートの体にあたる背もたれのところで

    背中に炎症がはしる。

    痛みが出てきた。

    回数をこなしてきたせいなのだろう。

    何しろ1000回だ。

    休みもなく1000回

    効果と症状を考えた時

    体に変調をきたしても

    継続の意味はないと判断。

    1000回腹筋の効果は

    写真のとおり

    すごい腹筋がつくとは限ら無いことに気づいたためだ。

     

    今後も色々なトレーニングを見て

    ワンダーコアスマートを使っていこう。

     

     

     

     


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