ワンダーコアスマートを使って筋トレ111週目です。

0

    ワンダーコアコアスマートを使って筋トレ111週目です。

    結果

    体重56.5kg  500g軽く

    ウエスト75cm 0.5cmスリムに

    腹筋の状態

    メニュー

    食後120回から200回腹筋

     

    背中の痛みもなくなってきたので

    今週は200回腹筋にします。

     

    重いものを扱う業務に職種が変更となるのでトレーニングは大丈夫でしょう。

    写真をみるに腹筋の負荷が不十分かな。

     

    前みたいに、がんがん1000回腹筋は辞めよう。

    本当はジム行ったほうが効率的だが

    そこまでオタクではない。

     

    仕事とか、自宅で出来る手軽なトレーニングで

    今後やっていきます。

     


    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930     
    << September 2019 >>

    成婚率最高資料請求無料

    幸せの無料資料請求

    スポンサードリンク

    スポンサードリンク

    3

    selected entries

    categories

    archives

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM