My yuuki House

ワンダーコアスマートを使って筋トレ112週目。

このワンダーコアスマートを使って背中が痛くなり

腹筋の回数を1000~200回までに下げてきたが

最近は背中の痛みも癒え1日400回で腹筋しました。

結果

ウエスト７５ｃｍ　同先週

体重５６．５ｋｇ　同先週

腹筋の状態

さほど変化なし

ワンダーコアで嫌なことは

背あてにあたると痛い事です。

いずれ別なものにしたい。

ワンダーコアスマート使っている人で癌になった

というテレビ見たことがあるので

長年使用レポートしていると

自分も癌になるレポートになるかもしれない。

怖い

それと

今週今の仕事を退職します。

この腹筋運動を継続してきたのには訳アリ。

仕事で３０ｋｇくらいの鉄の塊を持つ機会が多かったので

腹筋を鍛えたのです。

この112週もトーレーニングしたことには訳があります。

この３０ｋｇをもって腰がやられないためです。

幸いなことにここを鍛えたことで

腰は痛めませんでした。

次の仕事も基本重量物は持つので

筋トレは継続していきます。

ワンダーコアコアスマートを使って筋トレ111週目です。

結果

体重５６．５ｋｇ　　５００ｇ軽く

ウエスト７５ｃｍ　０．５ｃｍスリムに

腹筋の状態

メニュー

食後120回から200回腹筋

背中の痛みもなくなってきたので

今週は200回腹筋にします。

重いものを扱う業務に職種が変更となるのでトレーニングは大丈夫でしょう。

写真をみるに腹筋の負荷が不十分かな。

前みたいに、がんがん1000回腹筋は辞めよう。

本当はジム行ったほうが効率的だが

そこまでオタクではない。

仕事とか、自宅で出来る手軽なトレーニングで

今後やっていきます。

多機能門柱ポストを検討してきた。

最近の施工例を見るに

この緑のポスティモ前入れ前出しだ。

緑もありなんだな。

家は黒にしたが。

このてのポスティモを購入する人は結構庭をいじっている人が多い。

シンプルでかっこいい。

アメリカンポストにするなら

絶対ポスティモにしたい。

ガーデニングが楽しくなる。

2012年にフォークリフトの免許を取り、

フォークリフトオペレーターとなる。

射出成型メーカーにて出荷業務に従事。

ここでリーチフォークの経験を積んだ。

その後、コンビニの店舗用商品の出荷業務

缶詰会社の商品出荷業務

内燃機関のリユース部品の配送業務および出荷業務。

とフォークリフトを乗ってきましたが、

ところが内燃機関おもにジーゼルエンジン回りの空圧部品の取り扱いが減少してきた。

しかもリユースも大事な納入先であった大手トラックメーカーで作り始め

そこからの配送も劇的に減少してきた。

またトラックとフォークを使った出荷業務も大手からのミルクランとなり

フォークに乗る機会が減ってきて、最近は全然乗ってない。

商用バンでの配送業務が3年ほど続いている。

フォークリフトは3年も乗ってない。

目指すところが違ってきた。

ここで自分が目ざしていたものを再考した。

フォークリフトの技量アップ、フォークリフトに関わる仕事を目指していたはずと。

転職活動を始めた

続きは次回

ワンダーコアスマートを使って筋トレ110週目なんです。

結果体重５７ｋｇ　５００ｇ軽く

ウエスト75.5ｃｍ

腹筋の状態

こんな風です。

メニュー

食後200回腹筋

インフィニティーの人と話したが

筋トレにはサプリメントが必要とのこと

プロテインは腎臓に良くない

アミノ酸サプリは腎臓にもいいらしい

これを摂取して筋トレに励めば

違った肉体になるかもしれない。

アミノ酸サプリ

musashi

を使ってみるか

思案中です。